Vol energie door het schooljaar!
Geef je kind een trommel zonder rommel: gezond eten en drinken mee naar school.
Wat is het fijn als je kind goed in zijn vel zit, op school goed kan opletten en veel energie heeft. Gezond eten en drinken helpt daarbij.
Met de tips op deze website en in de brochure ‘Trommel zonder rommel’ gaat dat lukken. Je krijgt tips om ook in alle drukte of met een klein budget je kind een goed gevulde lunchtrommel mee te geven.
De hele dag voldoende energie met de tips uit de brochure!
De brochure geeft algemene adviezen. Voor kinderen met een allergie, intolerantie of eetprobleem kun je contact opnemen met een arts of diëtist.
Ontbijt
Na een nacht slapen heeft je kind nieuwe energie nodig. Met de tips op deze website maak je in een handomdraai een lekker voedzaam ontbijt.
Pauzehap
In de pauze op school mag je kind wat kleins eten en drinken. Groenten en fruit zijn een heerlijk gezond tussendoortje. Kijk op deze website voor de portiegrootte en budgettips.
Lunch
Om 12 uur heeft je kind weer nieuwe energie nodig. Het is tijd voor een lekkere lunch. Wat geef je mee? Bekijk de voorbeelden.
Water drinken
Om goed bij de les te blijven is water drinken een ‘must’. Met onze tips maak je water drinken leuk en lekker.
Trakteren
Op sommige scholen wordt niet getrakteerd, maar wordt de jarige in het zonnetje gezet met een feestje. Wordt er bij jullie nog wel getrakteerd? Bekijk dan onze gezonde traktaties.
Meer weten?
Heb je vragen over Trommel zonder Rommel? Neem dan contact op met JOGG.
Heb je vragen over voeding? Kijk dan op de website van het Voedingscentrum.